胜过主食的三种美食你吃过吗?

发布时间:2019-09-22   来源:澳门金沙   


胜过主食的三种美食你吃过吗?

健康的饮食是需要中华娱乐看热量的,胖友们在不懂得计算食物热量的时候,会靠听名字的感觉来判定,其实这样的方法是错误的哦!下面三款听起来“中华娱乐高热量”的美食,其实是燃脂的好食材呢~代替主食让你吃尽美味来享瘦。

一,苹果蛋饼

用料:苹果2个(开元棋牌约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核,切成花片。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

点评:此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

二,果香脆卷

材料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、盛京棋牌鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4欧博平台张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

做法:

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

白金会

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉白金会糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

4、将每块对切排入盘中即可。

点评:鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减脂功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

三,苹果什锦饭

用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

做法:

1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。

2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。

3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。